うつろぐ

みぐるしいぶろぐです

睡眠について

 

理想的な睡眠

 

  • 7時間〜
  • 日中の疲れを回復し、翌朝スッキリと起床できる
  • 休日も同じ時間で睡眠・起床することで、健康的な生活習慣ができる

 

気をつけること